31 octobre 2017

Marche à CHARLIEU le jeudi 2 novembre



Jeudi matin, nous étions quatre à arpenter la campagne de CHARLIEU et de ST BONNET DE CRAY sur un circuite de 12 km.

Le soleil étant de la partie, nous avons pu profiter pleinement des charmes de l'automne.

A refaire tant que la météo le permet !

A l'arrivée de notre balalde

29 octobre 2017

Rendez-vous au Nauticum jeudi 2 novembre à 9 h 30 pour courir

Bonjour à toutes et à tous.

Si le temps le permet et si le coeur vous en dit, rendez-vous jeudi 2 novembre à 9 h 30 au Nauticum pour aller courir. Et oui, il faut bien entretenir notre forme pendant les vacances ...

N'hésitez pas à faire passer l'info. Merci.

Bonne journée et à jeudi !!!!!!

Isabelle Guerreiro
06 88 79 55 38

26 octobre 2017

Recette : croquants aux fruits secs

A l'Athlé Santé, on ne se laisse pas abattre. Alors, si le coeur vous en dit, voici une recette que certaines et certains d'entre vous ont testée.

Je vous joins la recette originale.
Personnellement, je mets un peu d'eau pour lier la pâte et je réduis de moitié à peu près la quantité de sucre.

 A vous de jouer.

Martine



CROQUANTS AUX FRUITS SECS


150 gr de beurre souple
300 gr de farine
150 gr de sucre roux

Mélanger le tout et mettre dans un moule beurré (de préférence rectangulaire).
(Bien étaler la pâte car elle se casse)
Cuire à four moyen (180°) pendant 10 mn

Pendant que cette base cuit, battre :

2 œufs entiers avec 200 gr de sucre roux
1 cuillère à café d’essence de citron (facultatif)
300 gr de fruits secs mélangés.

Bien mélanger le tout et le répartir sur la pâte.
Remettre au four 20 à 25 mn environ toujours à 180 °

Découper en morceaux pendant que c’est tiède


On peut utiliser des pralines, de la noix de coco ou autres choses…. suivant vos idées et vos envies !



19 octobre 2017

Compte-rendu de la course nature La Nanderote du dimanche 15 octobre





L'association La Nanderote organisait sa première course nature du même nom le dimanche 15 octobre à NANDAX. Pari réussi pour Oriane GOUTAUDIER à l'initiative du projet.

180 inscrits se retrouvaient sur la ligne de départ, 107 à 9 h 30 pour les 14 km et 73 à 9 h 45 pour les 8,4 km. Parmi eux, 17 coureurs et coureuses représentaient le CAR, 16 de la section Hors stade et 1 de la section Athlé Santé.

L'occasion de profiter d'une matinée ensoleillée et de se faire plaisir tout en découvrant la campagne vallonnée du pays de Charlieu.


Dans la bonne humeur et la convivialité, priorité du CAR

Plus de résultats sur le site du CAR.

18 octobre 2017

Notre balade de ce matin à VOUGY

Dominique, Marie-Christine, Maire-Laure, Martine et moi nous sommes retrouvées à l'heure dite.
Du bourg de VOUGY, nous avons rejoint POUILLY SOUS CHARLIEU par des chemins de campagne puis nous sommes revenues par le sentier en bord de Loire. Signalons qu'il a fait l'objet de quelques aménagements et que certaines portions sont beaucoup plus confortables qu'avant.
Une balade de 15 km en 2 h 50 avec le soleil 😀
Les Trois Croix à VOUGY

La passerelle à la confluence du Jarnossin et de la Loire à POUILLY SOUS CHARLIEU

Les photographes ne semblent pas au top !!!! Sans soute sont-elles éblouies ?



15 octobre 2017

Marche à VOUGY mercredi 18 octobre à 9 heures

Bonjour tout le monde,

notre sortie hebdomadaire aura lieu la semaine prochaine le mercredi 18 octobre.
Rendez-vous à 9 heures devant la pharmacie de Vougy. Là, nous partirons pour marcher environ 2 heures 30 dans la campagne vougerote et pouillerote.

Si vous souhaitez participer, vous pouvez compléter le sondage doodle à l'aide du lien si-dessous.

https://doodle.com/poll/x9n8z9up9zha9h3s

Savoir qui vient nous permet d'organiser du covoiturage et de ne laisser personne en rade sur le parking.

Bonne fin de dimanche.

Martine

11 octobre 2017

Marche à PRADINES le jeudi 12 octobre


Bonjour,

je vous propose de nous retrouver demain après-midi à PRADINES  pour 3 heures de marche environ.

Nous emprunterons le circuit du Crêt de Chézy, extrait du Guide des randonnées du Pays entre Loire et Rhône, sur une distance de 16 km au total.

Si cela vous dit, rendez vous au COTEAU, sur le parking au bout de la rocade, sur la droite au niveau du rond point du Pont de Rhins à 14 h 30, pour covoiturer jusqu'au bourg de PRADINES.

Merci de répondre au sondage Doodle, d'une part pour n'oublier personne, d'autre part pour m'éviter de faire le déplacement si je suis seule !

Bonne fin de journée et à demain !


Martine




https://doodle.com/poll/rs5he93hegevih7p

Oiseaux des villes et des jardins

 L'hiver arrive. C'est le moment de préparer le gîte et le couvert pour les hôtes de notre jardin, les oiseaux. Pour nous guider, Ma...